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骨头汤竟然有害无益？这么多年都喝错了！听听骨科专家怎么说
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十九大上，健康中国被再度上升为国家战略。而提升城乡居民健康素养是推进健康中国建设的重要内容，也是《“健康中国2030”规划纲要》的主要指标之一。最新数据显示，我国居民健康素养水平为11.58%，较往年有稳步提升，但距离2020年全国居民的健康素养水平要达到20%的标准还有一段距离。
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昨日，国家卫生健康委员会发布会上，新闻发言人宋树立在解读《贫困地区健康促进三年攻坚行动方案》（以下简称《方案》）时再次指出，到2020年我国将实现贫困地区居民健康教育全覆盖。
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各省、地市、县到2020年要建成健康教育骨干队伍并实现培训全覆盖，50%的中小学校要达到健康促进学校标准。各贫困县区居民健康素养水平要达到本省份2020年目标水平或较2018年提高60%。要达到这个目标，需要咱们共同努力！
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天气渐寒，有些人的状态就变成了这样，膝盖痛膝盖痛，膝盖痛完肩膀痛，肩膀痛肩膀痛，肩膀痛完大腿痛。。。
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颈肩腰腿痛已经成了当下常见疾病，今天我们特意总结了一些骨科疾病的认知误区，快点来看看吧。
不疼了就说明没事了？
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常有患者有这种情况，在没有强烈运动的时候，偶尔腰背腿会疼一下，一两天就好了，当时不在意，随着年纪增长，突然有一天可能就会疼痛加重，从而一发不可收拾。
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当你疼痛的时候不要觉得都是小毛病，这些都是身体在发出预警，千万不要以为不疼了就是没事了，要及时就医，查明病因，对症治疗，别误信偏方，到疼痛不减才后悔。
休息，有时候是最好的疗法
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常有人看病是这种心态，医生什么药都没开，就说多喝水，多休息，因此觉得医生不负责任，技艺不精。
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其实不然，你所以为的休息就是不上班，或者出去玩，医生所说的休息是卧床在家，甚至吃喝拉撒都不下床的。
身上疼，按摩针灸拔罐行不行？
中医博大精深，按摩、针灸、拔罐都是根据穴位治疗，多有通经络、活血的作用，并且具有不开刀、不手术等明显的优势。
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市面上有很多打着治颈肩腰腿痛的名号开设的小诊所，按摩的手法不对，极有可能导致病情加重或瘫痪，提醒各位一定要去正规医院就诊。
骨折了，喝骨头汤有没有用？
吃什么补什么，是许多中国人骨子里的认识，我们不难看到，经常有家人煲了骨汤送往医院病房。
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但是有多少人知道：大量喝骨头汤一点用都没有，不仅不会补钙，反而易致钙流失。骨头汤不仅含钙不多，且不利于人体吸收，骨头汤里还含有大量脂肪，长期食用容易诱发高血脂、肥胖。
为什么骨科疾病吃药作用不大？
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骨关节的供血是非常缓慢的，吃药很难达到预期的效果。而且骨科疾病里面，许多都是无菌性的，无菌性炎症是相对于有菌性炎症而言的，比如感冒，嗓子疼，感染，都属于有菌性炎症。
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而无菌性的炎症不同是：无菌性炎症不是细菌感染引起的，而是因为炎症部位长期劳损引起的。所以当您得了无菌性的膝关节炎、肩周炎一类的疾病，吃消炎药作用不大。
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感觉天旋地转，如何摆脱眩晕症？
眩晕是怎么回事？
在现代医学中，眩晕通常也叫头旋眼花，是临床上一种常见的症状。眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩；以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕。轻者如坐舟车，发作的时间短暂，平卧闭目片刻即安；重者即觉天旋地转，不能站立，有时恶心，甚至晕倒。眩晕症在人群中的发病率为9.6%-51%，其中以40岁以上为高发年龄（40%），65岁以上为25%，女性多于男性。眩晕多见于高血压、动脉硬化、贫血、神经官能症、耳源性疾病、颈椎病等患者。中年以上时时眩晕者易发为中风。
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在古代医书中，眩晕有多种名称，如头眩、掉眩、眩冒、目眩、癫眩等。传统中医认为，眩晕可由风、痰、湿、虚引起，故有“无风不作眩”、“无痰不作眩”、“无虚不作眩”的说法。在临床上，中医根据患者眩晕的类型可对其进行辨证施治。通过内调外理，在减轻疾病痛苦的同时，对患者身体内的毒素进行清除，以达到标本兼治，同时改善患者微循环和内脏器功能，调理脑部代谢功能，以求达到杜绝复发的目的。
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眩晕的类型及辨证施治
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1.风火上扰型眩晕：此种类型的眩晕多因患者平素阳盛火旺或虚阳上亢，或因恼怒郁闷，气郁化火，耗伤肝阴，引起风阳内动、风火上扰而发病。风火上扰型眩晕患者的主要临床表现为：头晕涨痛，烦躁易怒，面赤耳鸣，多梦少寐，口干口苦，舌红苔黄，脉弦数。治疗此种类型的眩晕宜清火息风、平肝潜阳。中老年人若眩晕较重，应警惕是否为中风的前兆，并应对病情进行监测。
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2.痰浊中阻型眩晕：此种类型的眩晕多由于患者饮食不节，损伤脾胃，脾失健运，使水谷运化失常，湿聚而生痰，痰阻中焦使清阳不升、浊阴不降而发病。痰浊中阻型眩晕患者的主要临床表现为：头晕头重，胸膈满闷，恶心呕吐，不思饮食，肢体沉重，舌苔白腻，脉濡滑。治疗此种类型的眩晕宜祛痰化湿。若患者出现痰郁化热的症状，如头目涨痛，口苦心烦，苔黄腻，脉滑数时，应使用清热化痰的药物。
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3.阴虚阳亢型眩晕：此种类型的眩晕多因患者平素肾阴不足，或热病久病伤阴，导致阴津不足，水不涵木，以至肝阳上亢而发病。阴虚阳亢型眩晕患者的主要临床表现为：头晕目涩，心烦失眠，多梦，面赤，耳鸣，盗汗，手足心热，口干，舌红少苔，脉细数或细弦。治疗此种类型的眩晕宜滋阴平肝。
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4.心脾血虚型眩晕：此类眩晕患者多因思虑太过，伤及心脾，耗损气血，或因大病、大失血之后，引起气血不足而发病。心脾血虚型眩晕患者的主要临床表现为：头晕眼花，劳累后加重，心悸神疲，气短乏力，失眠，纳少，面色无华，唇舌色淡，脉细弱。治疗此种类型的眩晕宜补气血、益心脾。
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5.中气不足型眩晕：此种类型的眩晕多由于患者过度劳累，元气受伤，或由于平素脾胃虚弱，中气不足而发病。中气不足型眩晕患者的主要临床表现为：头晕乏力，气短喜卧，劳累后加重，倦怠懒言，自汗，面色苍白无华，纳呆便溏，舌淡苔白，脉细弱。治疗此种类型的眩晕宜补中益气。
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6.肾精亏虚型眩晕：此种类型的眩晕多由于患者先天肾气不足或年老后肾气衰弱，或因房事过度，肾精亏耗而发病。肾精亏虚型眩晕患者的主要临床表现为：头晕耳鸣，精神萎靡，记忆力减退，腰膝酸软，眼花，遗精，阳痿，舌瘦淡红，脉沉细。治疗此种类型的眩晕宜补肾填精。
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总之，眩晕一症，属虚症者多，实症者少，患者在治疗前应及时排除神经系统病变。再者，头部外伤往往会有眩晕的后遗症，在对这样的患者进行治疗时以活血化瘀为主。另外，眩晕患者在治疗期间，要注意饮食调理，宜食清淡、新鲜的食物，忌食肥甘辛辣之品；居室环境要安静、舒适，室内的光线要柔和，同时，要保持良好的心态，保证充足的睡眠。
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眼睛干涩、异物感是怎么回事？可能是这个病
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早上出门看天气、打车、地铁公交上刷朋友圈、拍照、信息查询、浏览新闻、炒股、理财、订机票火车票……手机现在是无处不在。
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加之空气污染、干燥，城市里的年轻人还喜欢玩玩电游，喜欢熬夜。干眼症已经成为眼科第一大疾病。
眼干是一种症状，也就是眼睛干涩感，一部分眼干是一时性的，大多是由于用眼过度引起的视疲劳所致，治疗视疲劳可以到药店购买滴眼液使用，适当休息就可以恢复。
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然而干眼症在医学上并不是症状，而是一种疾病。干眼症指由于泪液分泌减少或蒸发增强，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变。
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干眼症越来越受到关注，目前世界范围内干眼症发病率大约在5.5%--33.7%不等。在美国女性和男性干眼症的发病率分别为17％和11.1%。
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根据我国现有的流行病学研究显示，干眼症在我国的发病率与亚洲其他国家类似，较美国及欧洲高，其发生率约在21%--30%。
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更重要的是，有些干眼症继发于干燥综合征等自身免疫病，倘若不加以治疗任其发展甚至会造成失明。
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生活中哪些因素会引发干眼症？
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在人的眼表面有一层泪液，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜、角膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。
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一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。
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其他可引发干眼症的因素相当多，包括：
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1.不良的用眼习惯，其中主要的是看手机电脑屏幕时间过长，导致眼泪过度蒸发；
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2.?生活工作压力大，甚至焦虑可以通过激素水平的改变影响到眼泪分泌；
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3.?空气污染干燥，或者在空调房里呆的时间过长，导致泪液蒸发；
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4.?更年期妇女，本身眼泪分泌数量下降，部分人还有时不时睡不着的情况。
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5.?青光眼的患者，长期滴用抗青光眼药物可以干扰眼部正常的生态环境，导致泪液减少、局部炎症等。
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这些原因都可以导致眼泪蒸发过多，或者眼泪分泌减少，导致干眼症。
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干眼症有哪些症状？
干眼症状主要表现为眼睛有干涩，异物感、烧灼感、眼痒、眼红、视疲劳，眼分泌物多，畏光、流泪和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中。
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在检查时可以看到有眼结膜充血，睑缘炎，角膜上皮糜烂，粘液卷丝形成，严重时会发生角膜软化，溃疡穿孔。
如何治疗干眼症？如何治疗干眼症？
1、养成适时眨眼习惯。眼睛不要长时间盯着一个方向看，适时眨眼，适当休息，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟。?
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2、多食蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
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3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
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4、适当补充角膜营养液。可以选择不含防腐剂或仅含微量无毒性保护剂的人工泪液。
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5、进行眼保健操。通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，达到消除眼疲劳的目的。
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需要特别提醒，如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗检查，明确诊断后在医生指导下用药，不可盲目自选药物使用。
骨头汤竟然有害无益？这么多年都喝错了！听听骨科专家怎么说
2021-12-28
上新了，新鲜出炉的健康素养66条宣传来了，你不知道的都在这里！
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各省、地市、县到2020年要建成健康教育骨干队伍并实现培训全覆盖，50%的中小学校要达到健康促进学校标准。各贫困县区居民健康素养水平要达到本省份2020年目标水平或较2018年提高60%。要达到这个目标，需要咱们共同努力！
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